OLAHRAGA RENANG

 MANFAAT OLAHRAGA RENANG BAIK UNTUK ANAK ANAK DAN DEWASA

Berbagai Khasiat Berenang bagi Anak dan Dewasa 

Berenang merupakan salah satu kegiatan fisik yang sangat disenangi anak-anak dan dewasa menjadi kegiatan olahraga ataupun rekreasi. Untuk kamu yang masih penasaran apa saja khasiat renang bagi anak dan dewasa, berikut penjelasannya:

1. Melatih otot 

Ketika anak sedang berada bawah air, jika mereka ingin bergerak, maka perlu mengeluarkan dua kali lipat tenaga sebab melawan gaya air. Yang berarti, gerakan renang menjadikan anak-anak menggunakan semua ototnya.

2. Membangun kepercayaan diri 

Ada di dalam air sambil mengelola keseimbangan memerlukan koordinasi tubuh yang sangat bagus dari anak. Saat mereka bisa menguasai gaya atau gerakan berenang yang ringan saja, hal ini dapat membentuk kepercayaan dirinya menjadi lebih bagus lagi.

3. Kemampuan bertahan 

Belajar berenang sedari dini bisa membekali tubuh dengan skill bertahan hidup yang sangat penting di dalam air. Hal tersebut akan menjadikan anak-anak memiliki “pegangan” jika secara tiba-tiba berada di situasi darurat. 

Hal ini sudah terbukti, sebab berenang bisa menurunkan risiko tenggelam untuk anak-anak yang umurnya 1-4 tahun.

4. Meningkatkan kekuatan paru-paru dan jantung 

Berenang adalah olahraga yang sangat bagus guna kesehatan paru-paru dan jantung. Ketika berenang, anak akan dilatih untuk bisa mengelola nafasnya saat ada di dalam air dan juga untuk mengangkat kepalanya. Jika secara dilakukan secara rutin, berenang bisa meningkatkan kekuatan paru-paru dan jantung anak.

5. Menghindari terjadinya obesitas 

Obesitas pada anak-anak bisa menurunkan fleksibilitas mereka untuk menjalani berbagai kegiatan fisik. Berenang dapat membantu anak untuk terhindar dari obesitas. Selain itu, olahraga yang satu ini pun menjadikan postur tubuh nya semakin bagus dan bisa meningkatkan stamina.

6. Menjaga kesehatan mental 

Bukan hanya bagus untuk kesehatan fisik saja, ternyata berenang pun bagus guna kesehatan mental anak-anak. Berenang dapat menjadikan mood nya semakin bagus sampai dapat mengatasi depresi. Ada di dalam air pun bisa menjadikan mereka lebih rileks dan dapat bebas berekspresi.

7. Sistem pencernaan menjadi sehat 

Salah satu khasiat berenang untuk tubuh anak yaitu menyehatkan sistem pencernaan. Dilansir dari Goldfish Swim School, sebenarnya tubuh anak harus aktif agar sistem pencernaannya dapat bekerja dengan lebih optimal.

8. Membangun massa otot 

Ada banyak gerakan saat kamu melakukan olahraga air ini dan hampir semua otot tubuh akan bergerak melawan tekanan air.

9. Meredakan radang sendi 

Berenang pun bisa meredakan rasa nyeri karena peradangan sendi, sehingga sangat aman dan sangat disarankan untuk pengidap arthritis

10. Menyembuhkan saraf kejepit 

Saraf kejepit bisa mengakibatkan pengidapnya kesusahan untuk berkegiatan dan hanya bisa berbaring di atas kasur saja. Apabila hal ini dibiarkan dan tidak melakukan penanganan, keadaan ini dapat melemahkan otot dan menjadikan sendi menegang.

11. Meredakan kecemasan dan stres 

Bukan hanya kamu sebagai orang dewasa yang dapat merasakan gangguan kecemasan dan stres. Namun, anak-anak pun bisa mengalaminya, cara guna meredakan masalah mental ini yaitu dengan berenang. 

Sebab, mereka bisa merasa rileks ketika berenang. Belum pula, berada di air bisa memberikan rasa tenang untuk beberapa anak. Hal ini menjadi alasan mengapa renang sangat digemari anak-anak.